【電影】金牌特務：機密對決 Kingsman: The Golden Circle~再見梅林

好久沒寫電影心得了
這部電影，會讓我想留下紀錄的原因在於「音樂」。

【竹子的體育課】之32~快要扛起一個自己了

第32次上課

時間：106.09.21(四)

教練：卡比

意外發現快要扛起一個自己了！

【竹子的體育課】之31~首度不想上課

第31次上課

時間：106.09.14(四)

教練：卡比

這週泰利來襲...

我心中竟然一度出現「希望周四停班課，醬~教練課就可以不用上了耶...」的想法。

天呀！我是怎麼了！ >"<

【竹子的體育課】之29、30~減量週

第29、30次上課
時間：106.08.31、106.09.07
教練：卡比

這次因為連著2週都有活動，分別是騎中央山脈以及划船機大賽，所以進入減量週
就兩週一起回報吧！^____^

說真的，減量週，上課時，有在天堂的感覺...

【竹子的體育課】之28~開始自主熱身

第28次上課

時間：106.08.24(四)

教練：卡比

【竹子的體育課】之27~不同出力點的想像

第27次上課
時間：106.08.17(四)調課
教練：卡比瘦獸

【竹子的體育課】之26~找到呼吸的節奏

第26次上課
時間：106.08.10(四)
教練：卡比

台南行-3天2夜小旅行

新官即將走馬上任，要趕在月底前把假用完，因此在7月底(7/22-24)安排了台南3天2夜小旅行。

這真的是ㄧ場充滿美食的旅程 。

【竹子的體育課】之25~熱呼呼的一個夜晚

第25次上課
時間：106.08.03(四)
教練：卡比

今天的心得就是：好熱！好熱！

【竹子的體育課】之24~最期待聽到教練說...

第24次上課
時間：106.07.27(四)
教練：卡比

上課久了。
發現，最期待教練說...

【竹子的體育課】之23~緣起

第23次上課
時間：106.07.20(四)
教練：卡比

今天要分享緣起這件事~

【竹子的體育課】之22~沒帶手機的日子

第22次上課

時間：106.07.13(四)

教練：卡比

今天到了辦公室才發現沒帶手機，當下的反應竟然是：哇！晚上上課沒法拍課表了...

後來才想到，那有啥關係，把課表抄下來就好啦！

結果上完課，邊抄寫邊手抖抖的...

【竹子的體育課】之21~是撞衫的日子

第21次上課
時間：106.07.06(四)
教練：卡比

哇哇哇~已經21次了耶！

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為「21天效應」。
也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成習慣。

【竹子的體育課】之20-肩頸痠痛

第20次上課
時間：106.06.29(四)
教練：卡比

本週右肩不知未何，怪怪的，有點落枕的感覺且延伸到頸肩處

上週二因為好玩，打了幾顆網球，發了3次球，隔天右手腕就痠痠痛痛的

【竹子的體育課】之19~是擅長搞笑的朋友呢

第19次上課
時間：106.06.22
教練：卡比(瘦)

來教室已經邁入第19週，對於教練們的臉，辨識度提升了，大概搞得清楚誰是誰了。
看專頁裡同學們的回報，搭配描述，順便問一下體能王，大致上可以喊得出教練們的名字。
才發現，天阿！教練們的日常，跟咱家的小毛腦濕，ㄧ個樣，十足的小朋友(ㄧㄡˋㄓˋ)來著...

【竹子的體育課】之18~沒有Fu

第18次上課
時間：106.06.15(四)
教練：卡比

本週沒特別的Fu~~~~

【竹子的體育課】之17~初學者蜜月期第2次吐

第17次上課
時間：106.06.08(四)
教練：卡比

怪獸說過：初學者大概是訓練生涯裡最甜美的一段日子，因為有所謂的初學者蜜月期，長達數月甚至一年，因為身體的潛力不曾被刻意開發過，所以有很大的肌力進步空間，這現象發生在運動員，也發生在一般人，所以，即使已經打過多年籃球、長期慢跑、或是練過瑜伽，只要沒有做過長期的「肌力訓練」，肌力都還有很大的進步空間。這個時候的一個特性就是，「亂練都會進步」。

引用自怪獸訓練 初學者，要找教練！

【電影】武士美食家~簡單的幸福

最近Netflix上映日劇 武士美食家

看退休大叔享受著簡單的食物，讓心情愉悅的小幸福

挺不賴的思維呀！

翻出我的IG

嗯~

單車、美食

也不差嘛！

【竹子的體育課】之16~訓練不會變強，恢復才會

第16次上課
時間：106.06.01(四)
教練：卡比

每次要想副標題，開始進入瓶頸，詞窮了阿！

圖片來源：https://blogs.psychcentral.com/mindfulness/2016/09/relax-your-brain-youll-learn-more-and-be-happier/

【竹子的體育課】之15~自然而然的金雞獨立

第15次上課
時間：106.05.25(四)
教練：卡比

開始每週期待著上課這件事。
除了激發著寫字動力之外，更期待著每週與自己身體的對話。
如果不小心發現小小的進步，更是開心。