【無限的體育課】之45~2017 手分手

第45次上課
時間：106.12.28(四)
教練：卡比

以這個回合，結束2017年。
挺不賴的。

圖片來源：https://goo.gl/6mwWRL

【課表】
Front mobility & stability, Hurdle jump, Slam 4kg 10*3

Back squat 40kg warm-up, 45kg 5*1, 47.5kg 5*1, 50kg 5*1

OA row 7.5kg 8*3
單手划船，從左邊先，輪右邊後半段，腰又開始痠。
第3組開始，教練在膝蓋前側施力，噢~充滿奧祕的人體，竟然不痠了！

Trap bar DL 45kg 5*1, 55kg 5*2

Bench press 2DB 6.8kg 8*3
今天臥推，竟然會覺得前2週的臥推比較優雅輕鬆，可重量明明一樣。>"<
難道是死蟲式造成的...！？

Farmer walk 2KB 16kg 40m*6
6趟農夫走路，感覺好漫長，礙於2條草地都有人在使用，找了櫃檯前走道空間，一心懸念著趕快做完，好下課跟同學吃飯，然後到了第6趟才發現，我好像走不到40m...>"<
下課把紀錄本送交櫃台，邱弟說：你終於做完了...(時間已逼近7:30，飯局是7:40)
哈！同學在櫃檯前等我時，壓力頗大...

【痠痛】無

【心得】
運動是為了合理化享用美食，Enjoy著可以大口吃肉的日子。
上周因為天氣冷，所以糾團吃鍋，誰知今天天氣比較熱，但都訂了，還是堅持去吃飯聊八卦。
這間火鍋店肉的品質還算不錯，單價高了點，挺適合三五好友聚餐，但是對男生來說，份量可能少了點。

蔬店。手作鍋物

最近開始想著，要自主訓練了，礙於時間、家庭...等種種因素，目前想在星期二，從2月開始...

哈哈！許願池的願望先寫下，提醒自己。
期許自己2018年可以強勢回歸！^0^