Friday, October 20, 2017

【竹子的體育課】之36~分腿蹲的恐懼

第36次上課
時間:106.10.19(四)
教練:卡比

就是不怎麼愛分腿蹲,努力試著接受它。
接受它就會習慣它,習慣它就會喜歡它吧!

Friday, October 13, 2017

【竹子的體育課】之35~Shrek的聯想

第35次上課
時間:106.10.12(四)
教練:卡比

哈哈!本週話題,竟然是這隻!Shrek!
每次看到他,就會很想唱:我很醜,可是我很溫柔~



Wednesday, October 11, 2017

【竹子的體育課】之34~印記

第34次上課
時間:106.10.05(四)
教練:卡比

開始產生重訓後的印記~繭。 XD
「繭」的圖片搜尋結果


Tuesday, October 03, 2017

感謝過去寫字的美好

那天中午邊吃飯邊滑FB,瞥見小Po年底要回台的消息。
思緒回到11年前的7月,那是我第一次認識小Po的日子。

Monday, October 02, 2017

【竹子的體育課】之33~隨時可調整

第33次上課
時間:106.09.27(三)
教練:卡比

這週工作進入瘋狂"久站"週,因為加班,調課了。
也不明原因右肩卡卡。
一對一教練好處是:隨時可調整。

Thursday, September 28, 2017

【電影】金牌特務:機密對決 Kingsman: The Golden Circle~再見梅林

好久沒寫電影心得了
這部電影,會讓我想留下紀錄的原因在於「音樂」。

Tuesday, September 26, 2017

【竹子的體育課】之32~快要扛起一個自己了

第32次上課
時間:106.09.21(四)
教練:卡比

意外發現快要扛起一個自己了!

Sunday, September 17, 2017

【竹子的體育課】之31~首度不想上課

第31次上課
時間:106.09.14(四)
教練:卡比

這週泰利來襲...
我心中竟然一度出現「希望周四停班課,醬~教練課就可以不用上了耶...」的想法。
天呀!我是怎麼了! >"<

Sunday, September 10, 2017

【竹子的體育課】之29、30~減量週

第29、30次上課
時間:106.08.31、106.09.07
教練:卡比

這次因為連著2週都有活動,分別是騎中央山脈以及划船機大賽,所以進入減量週
就兩週一起回報吧!^____^

說真的,減量週,上課時,有在天堂的感覺...

Sunday, August 27, 2017

【竹子的體育課】之28~開始自主熱身

第28次上課
時間:106.08.24(四)
教練:卡比

Sunday, August 20, 2017

【竹子的體育課】之27~不同出力點的想像

第27次上課
時間:106.08.17(四)調課
教練:卡比瘦獸

Monday, August 14, 2017

【竹子的體育課】之26~找到呼吸的節奏

第26次上課
時間:106.08.10(四)
教練:卡比


Tuesday, August 08, 2017

台南行-3天2夜小旅行

新官即將走馬上任,要趕在月底前把假用完,因此在7月底(7/22-24)安排了台南3天2夜小旅行。
這真的是ㄧ場充滿美食的旅程 。

Monday, August 07, 2017

【竹子的體育課】之25~熱呼呼的一個夜晚

第25次上課
時間:106.08.03(四)
教練:卡比

今天的心得就是:好熱!好熱!

Tuesday, August 01, 2017

【竹子的體育課】之24~最期待聽到教練說...

第24次上課
時間:106.07.27(四)
教練:卡比

上課久了。
發現,最期待教練說...


Friday, July 21, 2017

【竹子的體育課】之23~緣起

第23次上課
時間:106.07.20(四)
教練:卡比

今天要分享緣起這件事~

Sunday, July 16, 2017

【竹子的體育課】之22~沒帶手機的日子

第22次上課
時間:106.07.13(四)
教練:卡比

今天到了辦公室才發現沒帶手機,當下的反應竟然是:哇!晚上上課沒法拍課表了...
後來才想到,那有啥關係,把課表抄下來就好啦!
結果上完課,邊抄寫邊手抖抖的...


Friday, July 07, 2017

【竹子的體育課】之21~是撞衫的日子

第21次上課
時間:106.07.06(四)
教練:卡比


「逗逗蟲」的圖片搜尋結果
哇哇哇~已經21次了耶!


在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為「21天效應」。
也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成習慣。

Sunday, July 02, 2017

【竹子的體育課】之20-肩頸痠痛

第20次上課
時間:106.06.29(四)
教練:卡比


【課表】
Leg lower(仰臥放腿)、Pull over 5kg、Liner crawl(熊爬前行)、Lunge T-spine、SLRDL

Back squat 8*4  (背蹲舉)
Chin up seated 90。 knee 10*3 (引體向上,掌心朝身體)
TE push up 10*3  (伏地挺身)
Sled pushing 20m*3 (推雪橇)

【痠痛】2頭肌4分、前臂3分

【心得】
本週右肩不知未何,怪怪的,有點落枕的感覺且延伸到頸肩處
上週二因為好玩,打了幾顆網球,發了3次球,隔天右手腕就痠痠痛痛的

在做背蹲舉時,手沒扣緊,也可能是衣服材質較滑,感覺槓要滑掉了

這週在上完課後,右側肩頸明顯覺得不舒服,睡覺時翻身都覺得不舒服
課程完隔天,南下2天1夜小旅行,明顯覺得2之手臂痠痛,本以為會是前臂,結果都是2頭肌

肩頸不舒服部分,持續觀察中...
有時候白天好了,但睡一覺起來,又不舒服了,難道是叫我要換枕頭的意思?! >"<



Friday, June 23, 2017

【竹子的體育課】之19~是擅長搞笑的朋友呢

第19次上課
時間:106.06.22
教練:卡比(瘦)

來教室已經邁入第19週,對於教練們的臉,辨識度提升了,大概搞得清楚誰是誰了。
看專頁裡同學們的回報,搭配描述,順便問一下體能王,大致上可以喊得出教練們的名字。
才發現,天阿!教練們的日常,跟咱家的小毛腦濕,ㄧ個樣,十足的小朋友(ㄧㄡˋㄓˋ)來著...