Monday, November 20, 2017

【閱讀】格雷的五十道陰影 調教、束縛、自由~情色小說之純(蠢)愛?!

赫然發現,我好久沒寫閱讀心得了
距上一篇分享,一年了
應該是沒看啥書的關係...

Sunday, November 19, 2017

【竹子的體育課】之40~酒後吐真言之真心讚美

第40次上課
時間:106.11.16(四)
教練:卡比

卡比獸獸獸變成單眼兔子了
看起來像酒後宿醉的樣子,但依然是個靈活的胖子


Wednesday, November 08, 2017

【竹子的體育課】之39~立冬,吃苦當吃補

第39次上課
時間:106.11.07(二)
教練:卡比

今年的立冬,異常的熱~
課表也不怎麼好使,只好吃苦當吃補...

Friday, November 03, 2017

【竹子的體育課】之38~用心

第38次上課
時間:106.11.02(四)
教練:卡比

「複雜的事情簡單做,就是專家;簡單的事情重複做,就是行家;重複的事情用心做,就是贏家。」課表看起來好像很複雜,其實也只是心率的控制和速度的變化而已;只要我們用心重覆操作課表,一定可以跑出輕盈的腳步的。

摘自運動筆記-2017 年全馬 PB 班 Julia Chang




Friday, October 27, 2017

【竹子的體育課】之37~冬天繽紛樂

第37次上課
時間:106.10.26(四)
教練:卡比

教室又多了新玩意兒,紅色(32kg)壺鈴。
與教練閒聊之餘,才發現卡比獸,不喜歡繽紛的顏色。



Friday, October 20, 2017

【竹子的體育課】之36~分腿蹲的恐懼

第36次上課
時間:106.10.19(四)
教練:卡比

就是不怎麼愛分腿蹲,努力試著接受它。
接受它就會習慣它,習慣它就會喜歡它吧!

Friday, October 13, 2017

【竹子的體育課】之35~Shrek的聯想

第35次上課
時間:106.10.12(四)
教練:卡比

哈哈!本週話題,竟然是這隻!Shrek!
每次看到他,就會很想唱:我很醜,可是我很溫柔~



Wednesday, October 11, 2017

【竹子的體育課】之34~印記

第34次上課
時間:106.10.05(四)
教練:卡比

開始產生重訓後的印記~繭。 XD
「繭」的圖片搜尋結果


Tuesday, October 03, 2017

感謝過去寫字的美好

那天中午邊吃飯邊滑FB,瞥見小Po年底要回台的消息。
思緒回到11年前的7月,那是我第一次認識小Po的日子。

Monday, October 02, 2017

【竹子的體育課】之33~隨時可調整

第33次上課
時間:106.09.27(三)
教練:卡比

這週工作進入瘋狂"久站"週,因為加班,調課了。
也不明原因右肩卡卡。
一對一教練好處是:隨時可調整。

Thursday, September 28, 2017

【電影】金牌特務:機密對決 Kingsman: The Golden Circle~再見梅林

好久沒寫電影心得了
這部電影,會讓我想留下紀錄的原因在於「音樂」。

Tuesday, September 26, 2017

【竹子的體育課】之32~快要扛起一個自己了

第32次上課
時間:106.09.21(四)
教練:卡比

意外發現快要扛起一個自己了!

Sunday, September 17, 2017

【竹子的體育課】之31~首度不想上課

第31次上課
時間:106.09.14(四)
教練:卡比

這週泰利來襲...
我心中竟然一度出現「希望周四停班課,醬~教練課就可以不用上了耶...」的想法。
天呀!我是怎麼了! >"<

Sunday, September 10, 2017

【竹子的體育課】之29、30~減量週

第29、30次上課
時間:106.08.31、106.09.07
教練:卡比

這次因為連著2週都有活動,分別是騎中央山脈以及划船機大賽,所以進入減量週
就兩週一起回報吧!^____^

說真的,減量週,上課時,有在天堂的感覺...

Sunday, August 27, 2017

【竹子的體育課】之28~開始自主熱身

第28次上課
時間:106.08.24(四)
教練:卡比

Sunday, August 20, 2017

【竹子的體育課】之27~不同出力點的想像

第27次上課
時間:106.08.17(四)調課
教練:卡比瘦獸

Monday, August 14, 2017

【竹子的體育課】之26~找到呼吸的節奏

第26次上課
時間:106.08.10(四)
教練:卡比


Tuesday, August 08, 2017

台南行-3天2夜小旅行

新官即將走馬上任,要趕在月底前把假用完,因此在7月底(7/22-24)安排了台南3天2夜小旅行。
這真的是ㄧ場充滿美食的旅程 。

Monday, August 07, 2017

【竹子的體育課】之25~熱呼呼的一個夜晚

第25次上課
時間:106.08.03(四)
教練:卡比

今天的心得就是:好熱!好熱!

Tuesday, August 01, 2017

【竹子的體育課】之24~最期待聽到教練說...

第24次上課
時間:106.07.27(四)
教練:卡比

上課久了。
發現,最期待教練說...


Friday, July 21, 2017

【竹子的體育課】之23~緣起

第23次上課
時間:106.07.20(四)
教練:卡比

今天要分享緣起這件事~

Sunday, July 16, 2017

【竹子的體育課】之22~沒帶手機的日子

第22次上課
時間:106.07.13(四)
教練:卡比

今天到了辦公室才發現沒帶手機,當下的反應竟然是:哇!晚上上課沒法拍課表了...
後來才想到,那有啥關係,把課表抄下來就好啦!
結果上完課,邊抄寫邊手抖抖的...


Friday, July 07, 2017

【竹子的體育課】之21~是撞衫的日子

第21次上課
時間:106.07.06(四)
教練:卡比


「逗逗蟲」的圖片搜尋結果
哇哇哇~已經21次了耶!


在行為心理學中,人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為「21天效應」。
也就是說,一個人的動作或想法,如果重覆21天就會變成習慣。

Sunday, July 02, 2017

【竹子的體育課】之20-肩頸痠痛

第20次上課
時間:106.06.29(四)
教練:卡比

本週右肩不知未何,怪怪的,有點落枕的感覺且延伸到頸肩處
上週二因為好玩,打了幾顆網球,發了3次球,隔天右手腕就痠痠痛痛的

Friday, June 23, 2017

【竹子的體育課】之19~是擅長搞笑的朋友呢

第19次上課
時間:106.06.22
教練:卡比(瘦)

來教室已經邁入第19週,對於教練們的臉,辨識度提升了,大概搞得清楚誰是誰了。
看專頁裡同學們的回報,搭配描述,順便問一下體能王,大致上可以喊得出教練們的名字。
才發現,天阿!教練們的日常,跟咱家的小毛腦濕,ㄧ個樣,十足的小朋友(ㄧㄡˋㄓˋ)來著...

Sunday, June 18, 2017

【竹子的體育課】之18~沒有Fu

第18次上課
時間:106.06.15(四)
教練:卡比

本週沒特別的Fu~~~~

Friday, June 09, 2017

【竹子的體育課】之17~初學者蜜月期第2次吐

第17次上課
時間:106.06.08(四)
教練:卡比

怪獸說過:初學者大概是訓練生涯裡最甜美的一段日子,因為有所謂的初學者蜜月期,長達數月甚至一年,因為身體的潛力不曾被刻意開發過,所以有很大的肌力進步空間,這現象發生在運動員,也發生在一般人,所以,即使已經打過多年籃球、長期慢跑、或是練過瑜伽,只要沒有做過長期的「肌力訓練」,肌力都還有很大的進步空間。這個時候的一個特性就是,「亂練都會進步」。

引用自怪獸訓練 初學者,要找教練!


Sunday, June 04, 2017

【電影】武士美食家~簡單的幸福

最近Netflix上映日劇 武士美食家
看退休大叔享受著簡單的食物,讓心情愉悅的小幸福
挺不賴的思維呀!

翻出我的IG
嗯~
單車、美食
也不差嘛!

Friday, June 02, 2017

【竹子的體育課】之16~訓練不會變強,恢復才會

第16次上課
時間:106.06.01(四)
教練:卡比

每次要想副標題,開始進入瓶頸,詞窮了阿!
圖片來源:https://blogs.psychcentral.com/mindfulness/2016/09/relax-your-brain-youll-learn-more-and-be-happier/

Sunday, May 28, 2017

【竹子的體育課】之15~自然而然的金雞獨立

第15次上課
時間:106.05.25(四)
教練:卡比

開始每週期待著上課這件事。
除了激發著寫字動力之外,更期待著每週與自己身體的對話。
如果不小心發現小小的進步,更是開心。


Tuesday, May 23, 2017

金門~尋找風獅爺

印象中,什麼時後來過金門呢?
是大學出醫療團的時後,當時的社服還有金門砲彈。
時隔10多年,早就沒啥印象了...
這次,假高中生交換學生的名義,身為帶隊老師的眷屬,走了一趟金門3天2夜的小旅行。
那麼,這次要設定哪些必走行程呢?



Friday, May 19, 2017

【竹子的體育課】之14~不加思索脫口而出的嫑嫑

第14次上課
時間:106.05.18(四)
教練:卡比
ㄅㄧㄠˊ  ˙ㄆㄨ˙ㄅㄨ ㄋㄠ ㄅㄥˊ

Friday, May 12, 2017

【竹子的體育課】之13~右腳不穩定

第13次上課
時間:106.05.11(四)
教練:卡比

夏が来ました
夏天來了
這是這周的日文課作業 XD

初到教室,開冷氣了,涼涼的~嗯嗯~夏天真的來了
在找圖片時,覺得上面這圖,還蠻適合教練的...XD

Monday, May 01, 2017

【竹子的體育課】之12。吐

第12次上課
時間:106.04.27(四)
教練:卡比
「吐」的圖片搜尋結果

Thursday, April 27, 2017

在遠方的雪山裡

昨天,尼泊爾健行失蹤情侶,傳回來最新消息。
一早的廣播裡,播報著相關新聞,聽著的心情,是沉重的...

Saturday, April 22, 2017

【竹子的體育課】之11~吸好吸滿然後好好走路

第11次上課
時間:106.04.20
教練:卡比

「走路」的圖片搜尋結果
好好走路

Thursday, April 20, 2017

莊祖宜的遊牧人生

看到廚房裡的人類學家寫的這一篇。我的遊牧人生

嗯~
關於生活,這件事。

祖宜的分享,靜靜的觸動著內心深處,在深夜裡。
人類學家可以把顛簸的日子寫得如此的有味道並充滿美麗。


Sunday, April 16, 2017

我來唱一首歌~

老師,音樂請下~

從這首歌,就可以看得出年紀了~ XD

【竹子的體育課】之10~胸再開!背再夾!

第10次上課
時間:106.04.13(四)
教練:卡比

竹子的體育教室

Sunday, April 09, 2017

【竹子的體育課】之9~健身褲是有設計過的

第九次上課
時間:106.04.06(四)
教練:卡比

Wednesday, April 05, 2017

【竹子的體育課】之8~核心核心

第八次上課
時間:106.03.30(四)
教練:卡比(獸)

拖稿越久,忘越多... >"<

Monday, March 27, 2017

【電影】我和我的冠軍女兒~大哭又大笑

週末的雨天,讓人懶懶的,來看電影吧!
一心只想看美女與野獸,無奈另一半不是頂愛的...
後來看到跳跳推薦這部「我和我的冠軍女兒」
問了另一半,是有關運動的電影呦!要去看嗎?
「好哇!」

那我要順便訂隔天的美女與野獸喔!
「。。。」

Sunday, March 26, 2017

【竹子的體育課】之7竹子的教練很厚話

第七次上課
時間:106.03.23(四)
教練:卡比(獸)

Tuesday, March 21, 2017

少了30K的彰化經典百K

中部最富盛名的美利達-瑪吉斯盃彰化經典百K活動,由於難度、距離適中,且沿途可飽覽彰化一帶風光,加上交管佳、補給好,幾乎每一屆都吸引五千人以上的民眾參與。
正因為口碑好,今年時間提前到3月,避免6月炎熱的氣候,早早就盤算著要去玩玩。
比賽路線圖,表訂113K

Monday, March 20, 2017

【竹子的體育課】之6惺惺相惜課表

第六次上課
時間:106.03.16(四)
教練:卡比(獸)
這週一開始,在粉絲頁裡,看到體能王公告教練因身體不適,請假
心裡想著,壯得跟頭牛一樣的卡比耶!怎麼了....?

Sunday, March 12, 2017

【電影】愛國者行動~因為愛

228連假4天,一點計畫也沒有。
本來想來個單車小旅行的,誰知生理期來報到,就一點也不想運動。
那來看電影好了。

Saturday, March 11, 2017

【竹子的體育課】之5 哈哈!不會翻身!?

第五次上課
時間:106.03.09(四)
教練:卡比(獸)

今天是三八婦女節的隔天...
也是忙碌的一天...

Sunday, March 05, 2017

【竹子的體育課】之4-我明明是右撇子

第四次上課
時間:106.03.02(四)
教練:卡比(獸)

Saturday, February 25, 2017

【竹子的體育課】之3~開始操操的

第三次上課
時間:106.02.23(四)
教練:卡比(獸)
脾氣超好的店長

Monday, February 20, 2017

數字油畫-沒有美術天份,依然可以畫出好作品

年前,在團購粉絲頁看到數字油畫這玩意兒。
動物系列-一組12幅
從簡易版的動物系列開始玩...

Saturday, February 18, 2017

【竹子的體育課】之2~原來我的深蹲一直有問題

第二次上課
時間:106.02.16(四)
教練:卡比(獸)

Saturday, February 11, 2017

【竹子的體育課】2/9 第一次上課

竹子說,盡可能要記錄自己的運動紀錄,那就在這裡碎碎唸,將來搜尋、整理也比較方便。
「卡比獸娃娃」的圖片搜尋結果

Monday, January 30, 2017

澳網冠軍賽~費拔的優雅帥氣

2017農曆新年最振奮人心的體壇新聞。

Monday, January 23, 2017

一場充滿驚喜的料理旅程~初訪RAW

江振誠是誰?
大約一年前,聽過小毛分享他,是個很厲害的米其林主廚。
網路上看了幾篇報導,大約知道他真是個不簡單的人。
然後知道他在家附近開了間RAW,殊不知超級有夠難訂位的。
因此,中午只要有空就順便上網看看,想當然耳,怎麼樣也訂不到,通常在12點過後10秒鐘內就預約額滿了...,真的一點也不誇張。