時間：106.03.09(四)
教練：卡比(獸)
今天是三八婦女節的隔天...
也是忙碌的一天...
忙到下午沒空吃東西...
早在第一堂課開始，教練就叮嚀，上課的那個下午，＂一定＂要吃東西，什麼樣的食物都可以...
課前，教練問：吃了嗎？
(心虛)沒有，今天沒空吃...
在課程開始，教練給了ㄧ顆(充滿芋頭味)糖，給我含著，結果，聽教練說一整節課，呼吸之間，聞到濃濃的芋頭味...
哈哈！吃在我嘴裡，可是一點感覺也沒有。
好吧！開始今天的重頭戲。
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| 課表 |
翻滾；高棒式；側棒式；動態伸展(左腳踝關節會有聲響)；
Cook Squat
空手深蹲；酒杯蹲5kg(這....好像沒做哩？！)；單跪姿、分腿；
Split Squat
【痠痛感】外腹斜肌2分、肋肌2分、腿有點軟軟的感覺(還不至於到痠痛)。
【心得】教練算是暖男(目前看來)，今日最大心得是在做翻滾時，趴著左腳往右勾翻的這個動作，卡了一下下，怎麼做都不順，原來我不會翻身耶！(暈)
聽說有學員沒有做功課的下場，如下：
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| 教室的筋肉人 |
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