【竹子的體育課】之9~健身褲是有設計過的

第九次上課

時間：106.04.06(四)

教練：卡比

課表

【課表】

仰臥放腿 (參考網址：http://youtu.be/KWqrH4xxUYo)、棒式、T-spine rotation(參考網址：https://youtu.be/e1znQQHGDHM)、翻滾、仰臥拉舉(參考網址：http://youtu.be/q0649cV-yxM)

酒杯蹲 12.5kg啞鈴 12x3、半跪姿肩推 2.5kg啞鈴 3kg啞鈴 

RDL 14kg壺鈴、TRX row

最後應該是核心沒力了，農夫走路刪掉了....提早8分鐘下課，我想，應該只有這次吧...T^T

【痠痛】隔天無感，第二天二頭肌1.5分。

【Homework】棒式15秒*3

【心得】

天氣變熱了，咱家胖教練開始穿短褲了，也許是自身習慣跟經驗關係，身邊的男生在運動後都會乾乾淨淨，不太有臭酸味，從大學時期的山友到現在的老公，一路下來對於運動後臭酸的男生，體驗經驗手指數得出來。

今天注意到教練穿白色藍球運動褲，他大腿前側一片淡淡的「黑黃黑黃」。

我心裡想：哇！教練你的流汗量這麼大呀！但為啥還是這麼胖...

下課後和毛兒聊著，他說，那個不是流汗或臭酸男生造成的啦！那是槓弄到的啦！所以我的Reebok褲子有一塊設計阿！

回家後特地翻出他的健身褲，在大腿前側還真的有一塊特殊設計。

哈哈！原來如此，害我差點誤會咱家貼心的卡比教練。

這就是健身界的『設計』。