【無限的體育課】之61~軟腳的55kg

時間：107.05.03(四)
教練：浩哲

教室多了輪胎，不知會有多少學員玩它...

教室裡的新玩意兒

【課表】
1.Check
2.Dynamic Warm Up
3.Hurdle BoxSQ: 55kg  40kg 8*3
今日沒有扶手，手的位置在胸前的靠墊上
竟然55kg在5、6下左右，軟腳...站不起來T^T
嫩B教練問~你怎麼了？之前的重量更重呢！

提醒自己：身體前傾，要回到下去時的位置

4.HK OH Press 8*2, 5kg
   Stability Row  8*2, 5kg
half-kneeling overhead press 單跪姿過頭上推
穩定性划船，很不穩，晃得利害，最後一組，改雙膝跪

5.High Split RDL 15kg 8*3 (X)

用鮭魚茶泡飯，撫慰一下軟腳的受傷心靈