【無限的體育課】之62~Nothing Special

時間：107.05.10(四)

教練：浩哲

沒特別啥想寫的，就pass吧！

【課表】
1.Check: trap-->小圓-->肩膀不需上抬時不緊
2.Dynamic Warm Up
跳圈圈：不是馬戲團的跳圈圈，是放在地板上的圈圈
貓狗式
斜前方彈力帶下拉

3.Hurdle Box SQ 42.5kg 8*3
扶手拿掉，就會專住在槓上

4.Bench Press Alt 8*2, 7.5kg
   Bird Dog Row 8*2, 5kg

5.High Split RDL 8*2
KB 幾kg 忘了

6.HK LM Press 10kg 8*2

7.最後：攪拌棒式，20sec，3組

【痠痛】無

【心得】

教練的備註；教練幫放鬆右側腰的某一點，竟然就左翻可以順順了的耶！