教練：卡比
最近身體狀況多...
這次回報感覺是碎碎念時期...
【心得】
心得如同副標，這週的身體狀況頗多...(昏)
右肩、右腳趾...
所以，最後最後的動作刪了，下課休息...
因拇指外翻在物理治療師處評估，順便問了腳趾麻的問題，初步評估不是椎間盤突出(卡教練可以放心了齁！)，建議找醫生，可以找疼痛科或神經科。
而我，不是頂愛看醫生，目前沒有影響生活，加上公司裡的認識的疼痛科醫師，他的病人超多...還在掙扎要不要私下找他，只好繼續放著...
本來星期二要自訓的，but...(理由超多...)
一樣繼續擺著...
碎碎唸是因為這週04b的新聞，他竟然是醫師，竟然可以把部落格經營成這樣，只能佩服...
平凡如我，繼續不長進的碎碎唸...
這次，真的沒啥特別想法，就碎碎唸過吧！ XD
【課表】
Cobra reading, Side plank FE ECC, Mini band walk, Hurdle jump mini bounce 5*3, MB tall kneeling chest pass 4kg 5*3
Back squat 45kg *5, 50kg *3, 52.5kg *1
Goblet lateral squat 10kg 8*2", 12.5kg 8*1"
Chin up gsb+rsb (08) 8*3
TE Push up 15cm 6*2
【痠痛】無
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